С приходом теплых месяцев так приятно насладиться освежающими десертами, не включая духовку. Эти простые и легкие рецепты идеально подходят для летних дней, когда хочется чего-то сладкого, но не слишком калорийного.
Шоколадно-кокосовое наслаждение
Простой десерт без выпечки! Этот шоколадно-кокосовый угощение станет отличным выбором для любого сладкоежки. Его невероятный вкус заставит вас забыть о тяжелых сладостях.
- Калорийность: 195 ккал на 100 г
- Состав: БЖУ - 12/8/18
Ингредиенты:
- 100 г молока
- 10 г желатина
- 100 г фиников
- 200 г творога (желательно плотного)
- 10 г какао
- 20 г кокосовой стружки
Приготовление:
Мини-торт с ягодами и фруктами
Этот легкий десерт не только прост в приготовлении, но и низкокалорийный! Самое главное – использовать сладкие и спелые фрукты. Вам не понадобятся дополнительные подсластители.
- Калорийность: 64 ккал на 100 г
- Состав: БЖУ - 7/0.6/7
Ингредиенты:
- 180 г мягкого творога (либо густого йогурта)
- 180 г ягод и фруктов на ваш вкус
- 50 г молока
- 10 г желатина
Приготовление:
Творожный десерт без выпечки
Этот десерт отличается не только оригинальным вкусом, но и полезными ингредиентами.
- КБЖУ на 100 г: ~ 195/11/10/15
Ингредиенты:
- 40 г орехов (можно использовать фундук)
- 40 г кураги
- 120 г творога
- 50 г молока
- 50 г черники
- 5 г желатина
Приготовление:
