Корица – это не просто ароматная приправа, но и мощный союзник в поддержании здоровья. Диетолог Елена Соломатина поделилась важными факторами, подтверждающими полезные свойства корицы, особенно в эпоху, когда внимание к правильному питанию становится приоритетом.
Корица и контроль сахара в крови
Одним из значительных преимуществ корицы является её способность активировать процесс транспортировки глюкозы в клетки, что, в свою очередь, способствует значительному снижению уровня сахара в крови. Это делает корицу особенно ценной для людей, стремящихся контролировать уровень глюкозы в организме, включая тех, кто борется с диабетом.
Уменьшение чувства голода и улучшение усвоения энергии
По словам Соломатиной, корица не только помогает в контроле сахара, но и способствует более эффективному усвоению энергии. Эта пряность облегчает процесс работы инсулина, благодаря чему клетки быстрее получают необходимую энергию, а чувство голода значительно притупляется. Такой эффект делает корицу полезным ингредиентом для тех, кто стремится похудеть.
Как использовать корицу в повседневной жизни?
Диетолог рекомендует добавлять корицу в разнообразные напитки: цикорий, какао или даже чай. Наилучший способ зачерпнуть всю полезность корицы – это заварить половину чайной ложки специи и дать настояться около 10 минут. Полученный напиток может стать идеальным дополнением к рациону, помогая контролировать уровень сахара и улучшать метаболизм.
Этот простой и доступный способ позволяет не только обогатить свой рацион, но и существенно улучшить здоровье, подчеркивая важность включения корицы в повседневную диету.
