Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из самых актуальных проблем современности. Аритмия, или сбой сердечного ритма, представляет собой серьезную угрозу, способную вызвать такие осложнения, как инсульты и сердечная недостаточность. В данной статье рассмотрим, как функционирует сердце, что приводит к нарушениям ритма, и какие меры помогут предотвратить развитие аритмии, сообщает Дзен-канал "Активный возраст".
Как работает сердце?
У здорового взрослого человека сердце бьется ритмично, перекачивая кровь по организму. В состоянии покоя пульс варьируется от 60 до 90 ударов в минуту, с равными интервалами между сокращениями. Этот гармоничный процесс контролируется синусовым узлом, выступающим в роли естественного «драйвера ритма» и расположенным в правом предсердии.
Причины и симптомы аритмии
Аритмия возникает, когда сбой происходит в работе синусового узла. Это может быть вызвано различными факторами:
- Сердечные заболевания: ишемическая болезнь, кардиомиопатия, миокардит и пороки сердца.
- Проблемы с щитовидной железой.
- Хронический стресс: переутомление и эмоциональные перегрузки.
- Злоупотребление: кофеин, алкоголь и табак.
- Лекарства: некоторые медикаменты могут вызвать аритмию.
- Электролитные нарушения: дефицит необходимых минералов и обезвоживание.
Симптомы аритмии могут проявляться по-разному, включая:
- Ощущение толчков или замираний в груди.
- Головокружение и слабость.
- Нехватка воздуха и учащенное сердцебиение.
- В критических случаях — предобморочные состояния или потеря сознания.
Как защитить сердце?
Для снижения риска развития аритмии следует придерживаться простых, но эффективных рекомендаций:
- Мониторинг здоровья: контролировать хронические заболевания, такие как гипертония и диабет.
- Правильное питание: в рационе должны быть здоровые жиры, белки и сложные углеводы.
- Движение: как минимум 30 минут аэробной активности 5 раз в неделю.
- Отказ от вредных привычек: курение и чрезмерное употребление алкоголя стоит исключить.
Соблюдение этих рекомендаций поможет вам сохранить здоровье сердца и снизить вероятность возникновения аритмии.
