Каждый из нас знаком с состоянием усталости, когда кажется, что даже небольшие физические нагрузки утомляют. Эта непонятная тяжесть в правом боку и блеклая кожа часто сигнализируют о том, что печень нуждается в помощи. Не стоит обманываться: печень "жиреет" не только от жирной пищи и алкоголя. Большинство виновников недугов прячутся среди привычных продуктов, которые могут показаться абсолютно безопасными, сообщает Дзен-канал "Академия Вкуса ".
Что такое жировой гепатоз?
Жировой гепатоз – это состояние, при котором в печеночных клетках накапливается избыточное количество жира. На удивление, основной причиной этого является не жирная пища, а переизбыток сахара и простых углеводов. При получении большого количества доступной энергии наш организм преобразует излишки в жир, который затем «складывается» в печени. С возрастом, особенно после 50 лет, замедление метаболизма только усугубляет ситуацию.
Продукты-провокаторы
Вот пять привычных продуктов, которые вызывают накопление жира в печени, не вызывая при этом недовольства:
Для поддержания здоровья печени рекомендуется заменить пакетированные соки на чистую воду и цельные фрукты, а белый хлеб – на цельнозерновой.
Подсластители и переработанные продукты
Также стоит обратить внимание на следующие позиции в рационе:
Снижение потребления данных продуктов и замена их на натурпродукты могут помочь в поддержании здоровья печени. Это позволит избежать дальнейших проблем и улучшить общее самочувствие.
