Гарвардский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи поделился секретами, как превратить обычную чашку кофе в настоящую здравницу. Всего три простых ингредиента могут значительно улучшить состав этого любимого напитка, пишет Дзен-канал "Ufatime".
Корица: природный борец со скачками сахара
Первое место в этом списке занимает корица. Эта пряность, богатая антиоксидантами, способна стабилизировать уровень сахара в крови, что особенно важно для тех, кто заботится о своем здоровье. Антиоксиданты, содержащиеся в корице, активно борются с свободными радикалами – опасными молекулами, провоцирующими окислительный стресс. Последствия этого процесса могут быть разрушительными, включая сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
Масло МСТ: энергия и здоровье мозга
На втором месте – масло МСТ, извлекаемое из кокосов. Это полезный жир быстро усваивается организмом, проходит через печень и используется как источник энергии почти мгновенно. По словам доктора Сетхи, масло МСТ не только дарит заряд бодрости, но и поддерживает здоровье мозга, что делает его отличным выбором для утреннего кофе.
Порошок темного шоколада: питание для кишечника
Завершающим штрихом в улучшении кофе станет порошок темного шоколада. Этот ингредиент нельзя недооценивать: он богат полифенолами, уникальными антиоксидантами, которые поддерживают и питают полезные бактерии в кишечнике. Комбинация темного шоколада с кофе не только порадует вкусом, но и создаст мощный антиоксидантный коктейль, способствующий улучшению пищеварения и общему состоянию здоровья.
