Современная жизнь полна стресса, и, как оказывается, некоторые привычные продукты могут усугублять наше эмоциональное состояние. Врач-нутрициолог Татьяна Якушова поделилась с общественностью информацией о продуктами, которые способствуют повышению уровня стресса и тревожности, пишет Дзен-канал "ХАЧАПУРИ ПРО ОБЩЕПИТ ".
Какие продукты могут негативно влиять на ваше настроение?
Среди множества продуктов, которые мы употребляем ежедневно, несколько особенно выделяются своим воздействием на наше психоэмоциональное состояние:
- Кофе: Этот популярный напиток может стать источником стресса, если превышать суточную норму. Чашка кофе в умеренных количествах полезна, но избыток может привести к выбросу кортизола и норадреналина, что в свою очередь вызывает колебания настроения.
- Холодная вода: На первый взгляд, привычный напиток не должен вызывать стресс, однако ледяная вода может вызвать спазмы и дискомфорт в кишечнике. Поскольку в животе находится огромное количество нервных окончаний, это может отразиться на вашем настроении.
Обратите внимание на сладости
Сладости и быстрые углеводы не всегда приносят радость. Вкусный десерт может быстро поднять настроение, но это всего лишь временное облегчение. После стремительного улучшения может последовать спад, когда уровень гормонов, таких как кортизол, возрастает. Употребление сахара может привести к перееданию и таким образом провоцировать стресс.
Правило умеренности
Важно помнить, что в любом деле нужна мера. Один-два кусочка конфеты или стакан холодной воды вряд ли ощутимо повлияют на эмоциональное состояние. Однако, если есть тенденция переедать sweets и нередко пить холодные напитки, стоит задуматься о смене привычек. Оптимальный подход к питанию поможет избежать ненужного стресса и сохранить душевное равновесие.
