По свежим данным, полученным от британских исследователей, существует простой способ уменьшить негативное влияние загрязненного воздуха на здоровье легких. Регулярное consumo фруктов способно существенно смягчить последствия, особенно для женщин, которые едят четыре и более порций в день, сообщает Дзен-канал "МК".
Неожиданные результаты исследования
Учёные, работающие с данными Британского биобанка, изучили здоровье полумиллиона добровольцев и сделали обнадеживающий вывод. Сравнивая потребление фруктов с функцией легких, они обнаружили, что у людей, включивших в свой рацион регулярное количество фруктов, риски ухудшения дыхательной функции значительно снижены. Особенно явный защитный эффект проявляется у женщин.
Эти данные мы можем интерпретировать так: среди тех, кто употребляет множество фруктов, снижение легочной функции под воздействием загрязняющих веществ составляет менее 26%, в то время как у тех, кто фрукты практически не ест, этот риск возрастает.
Механизм действия фруктов
Правда, стоит отметить, что положительное влияние скорее всего связано с присутствием в фруктах антиоксидантов и противовоспалительных соединений. Эти компоненты помогают снизить окислительный стресс и воспаление, вызванные мелкими частицами загрязнений, что, в свою очередь, может компенсировать вредные последствия для дыхательной системы.
Например, ученые фиксируют, что при увеличении уровня загрязнения функция легких снижается на 78,1 миллилитра у тех, кто не употребляет фрукты, и всего на 57,5 миллилитра у тех, кто активно их ест. Однако у мужчин этот эффект выражен меньше, что может быть связано с тем, что они в целом потребляют меньше фруктов.
Социальные аспекты здоровья
Председатель экспертной группы Европейского респираторного общества подчеркивает, что это исследование подтверждает важность здорового питания для органов дыхания. Однако доступ к свежим фруктам неравномерно распределен среди населения, и это создает дополнительные вызовы, особенно для социально уязвимых групп. Улучшение качества воздуха и доступность здоровой пищи могут значительно изменить ситуацию.
В то же время, несмотря на преимущества фрукты, они не заменят медикаментозное лечение для пациентов с проблемами дыхания. Тем не менее, увеличение потребления таких продуктов может помочь легким справляться с внешними стрессами, такими как загрязнение. Основные защитные свойства наблюдаются именно у фруктов, богатых витаминами С и К, которые способствуют нормальному функционированию легких в неблагоприятной среде.
