Когда за окном темно и днём, а сил нет уже с утра — это не лень. Это биология.
На Ямале, где полярная ночь — обычное дело, люди выработали простые приёмы, которые помогают держать баланс: световой будильник, утренние прогулки, светлые интерьеры, стабильный режим и чашка любимого чая.
Психолог Александр Воронин объясняет, почему это работает — и как применить это в любом городе, где зима долгая и пасмурная.
Фото: Дания Соболева / «Ямал-Медиа»
