Психолог назвал причину усталости у 90 % россиян после отпуска
Большинство людей не чувствуют себя отдохнувшими, возвращаясь к работе после отпуска. Таковы результаты опроса, проведённого на одной из фитнес-платформ.
Клинический психолог Антон Коровин в интервью РИАМО объяснил, в чём проблема. Активный отдых с плотной программой экскурсий не даёт мозгу выйти из режима дедлайна. Но и пассивное лежание с телефоном не помогает — информационный поток мешает нервной системе восстановиться.
Даже позитивные эмоции требуют от организма ресурсов. Чтобы избежать выгорания, специалист советует заранее договариваться о формате отдыха с близкими и отключать рабочие уведомления, оставив только один канал для экстренной связи.
Также не стоит тратить отпуск на ремонт или дачные дела. Лучше запланировать пару свободных дней перед выходом на работу — это поможет плавно вернуться в ритм.
Фото: MAYA LAB / Shutterstock / Fotodom
