Любите мандарины? Конечно, какой Новый год без них)))
Но врачи советуют знать меру, чтобы праздничное лакомство не обернулось проблемами с пищеварением. Оптимальная порция для взрослого - 2-3 штуки в день.
Для детей нормы ещё меньше:
малышам (до 3 лет) - всего несколько долек;
детям 3-6 лет - половинка мандарина;
дошкольникам - не больше одного;
школьникам и взрослым - 2-3 максимум.
Соблюдайте рекомендации и будьте здоровы!
