Витаминный коктейль из свежих овощных соков стал настоящим хитом среди любителей здорового питания. Этот чудо-напиток, полный витаминов и минералов, идеально подходит как для замены одного из приемов пищи, так и в качестве основного элемента в разгрузочные дни. Особенно актуально его включение в рацион в периоды детоксикации организма и во время борьбы с лишними килограммами, сообщает Дзен-канал "Еда от ШефМаркет".
Чем полезен коктейль?
Употребление витаминного коктейля — это не просто вкусно, но и полезно! Даже небольшая порция сока из овощей может зарядить организм жизненной энергией после тренировки и восполнить дефицит важнейших веществ. Особенно полезны соки с мякотью, поскольку они насыщают клетчаткой, способствующей улучшению работы кишечника и выведению токсинов. Рекомендуется добавлять такие вкусные витаминные смузи в рацион в периоды авитаминозов, например, ранней весной или осенью.
Идеальный состав для коктейля
Состав витаминного напитка можно легко адаптировать под личные предпочтения и потребности организма. Чаще всего для приготовления используют:
- Морковь — 2 средние штуки;
- Свежие огурцы — 3 штуки;
- Плотные яблоки — 2 штуки;
- Петрушка — небольшой пучок;
- Минеральная вода без газа — на ваше усмотрение.
Для усиления полезных свойств можно добавлять различные семена, специи и орехи. Смешивайте соки в любых пропорциях, ориентируясь на свои предпочтения — коктейли не только вкусные, но и радуют глаз яркими цветами, что привлечет даже самых маленьких ценителей здоровой еды!
Приготовление
Чтобы сделать коктейль, зелень и овощи нужно тщательно помыть, затем всё крупно нарезать и поместить в блендер. После получения однородной массы, при необходимости, её можно разбавить минеральной водой. Для более интересного вкуса можно добавлять куркуму и имбирь. Если сладость недостаточна, можно добавить немного меда для улучшения аромата. Главное — наслаждаться процессом и делать этот полезный напиток вашим ежедневным помощником в заботе о здоровье!
