Вопрос о том, какие напитки способны снизить уровень тревожности, становится все более актуальным. Диетологи утверждают, что некоторые из них не только освежают, но и помогают улучшить психоэмоциональное состояние. Специалисты из eatingwell.com назвали несколько напитков, которые могут оказать значительное влияние на ваше настроение.
Топ напитков для снижения тревожности
Вот четыре напитка, которые действительно работают:
- Ромашковый чай. Известный своим успокаивающим эффектом, этот? может стать вашим верным союзником в борьбе с тревожностью. Благодаря активному ингредиенту апигенину, научно доказано, что ромашка умеет облегчать нервное напряжение и дарить умиротворение.
- Зеленый чай. Популярный во всем мире, этот напиток известен своей способностью не только улучшать здоровье, но и снижать уровень тревоги. В нем содержится аминокислота L-теанин, которая помогает улучшить настроение и снимать симптомы стресса.
Польза натуральных соков и воды
- Натуральный фруктовый сок. Тревога и депрессия часто связаны с недостатком антиоксидантов в организме. Употребление стакана 100% фруктового сока может заметно повысить уровень настроения и зарядить вас энергией.
- Вода. Обычная вода играет ключевую роль в поддержании нормального функционирования организма. Она способствует кровообращению и доставке питательных веществ к мозгу. Исследования показывают, что у людей, не соблюдающих режим гидратации, уровень депрессии и тревожности обычно выше.
Не забывайте, что сочетание правильного питания и употребления соответствующих напитков может существенно повлиять на ваше психоэмоциональное состояние. Чашка ромашкового чая или стакан свежевыжатого сока могут стать отличным способом улучшить свое настроение и снизить уровень тревожности. Позаботьтесь о своем здоровье и самоощущении — ваше тело скажет вам спасибо!
