Энергетический салат с тунцом: легко, быстро и вкусно

Энергетический салат с тунцом: легко, быстро и вкусно

Салаты с тунцом стали настоящим хитом среди любителей здорового питания, и это совершенно не удивительно. Такой лёгкий и питательный рецепт не только порадует вас своим богатством вкусов, но и принесет множество витаминов. А самое главное — его можно быстро приготовить!

Что понадобится?

Ингредиенты:

  • 300 г тунца
  • 100 г микса салатов
  • 150 г помидоров черри
  • Кунжут по вкусу
  • 2 ст. ложки лимонного сока
  • 3 ст. ложки оливкового масла
  • 1 ч. ложка горчицы

Приготовление на высшем уровне

Шаги:

  • Разморозьте тунца и посолите с перцем по вкусу.
  • Обваляйте его в кунжуте со всех сторон и обжарьте на оливковом масле по две минуты с каждой стороны — так, чтобы центр оставался слегка сыроватым.
  • Нарежьте тунца на тонкие слайсы.
  • Помидоры черри разрежьте на дольки.
  • Соберите салат, уложив в тарелку микс салатов, помидоры, слайсы тунца и полив всё лимонно-оливковой заправкой с горчицей.
  • В этом салате яркий вкус тунца прекрасно сочетается с свежими овощами, а кунжут добавляет изюминку, делая блюдо ещё более аппетитным. Наслаждайтесь каждым кусочком и радуйте себя здоровыми рецептами!

    Источник: Рыба моя|Рецепты|Морепродукты

    Лента новостей