Печень, почки и кишечник участвуют в естественном очищении организма. В рационе для поддержки этих органов важны крестоцветные овощи, ягоды, лук и чеснок, а почкам необходима вода. Соковые голодания и экстремальные детокс-программы, напротив, не ускоряют этот процесс и могут навредить. Брокколи, капуста и редис содержат соединения, участвующие в работе ферментных систем печени. В чернике, смородине и клюкве есть полифенолы, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса. Лук и чеснок содержат серосодержащие соединения, также необходимые для работы этих систем. Ягоды можно употреблять как свежими, так и замороженными. Для фильтрации крови и выведения продуктов обмена почкам нужна вода. Биотехнолог Елена Желянина отмечает, что соковые голодания, слабительные чаи и строгие детокс-программы не заставляют организм очищаться быстрее и в некоторых случаях способны ему навредить. Поддержкой естественных процессов служат полноценное питание и достаточное потребление воды.
Какие продукты поддерживают естественные системы очищения организма
Источник: КП Иркутск