Многие стараются не чистить зубы после завтрака, опасаясь повредить эмаль и придерживаясь правила «подождать час». Однако доказанного универсального запрета на чистку сразу после еды нет, рассказала химик-технолог стоматологического производства Екатерина Крутицкая.
Откуда взялось правило ожидания
Представление о том, что после любой еды эмаль становится слишком уязвимой, возникло из наблюдений за воздействием кислот — например, цитрусовых соков и газировки. Они могут ненадолго снизить твердость поверхности зуба. В такой ситуации энергичная чистка жесткой щеткой и абразивной пастой теоретически способна усилить износ.
Речь при этом идет об эрозии эмали, а не о кариесе. Кроме того, лабораторные условия зачастую отличаются от обычного приема пищи. Исследования показывают, что пауза в 30–60 минут в некоторых случаях может уменьшать абразивное воздействие, но необходимость ждать после каждого завтрака не подтверждена. Значение имеет состав еды: омлет и апельсиновый сок по-разному влияют на кислотность во рту.
Как ухаживать за зубами утром и вечером
По словам специалиста, утром разумно почистить зубы до завтрака: за ночь слюны вырабатывается меньше, поэтому естественное очищение полости рта ослабевает и на зубах накапливается налет. Достаточно примерно двух минут с мягкой щеткой и фторидной пастой. Для взрослых рекомендуемая концентрация фторида — 1350–1500 ppm. После еды можно прополоскать рот водой.
Вечерней гигиене стоит уделить особое внимание. Сначала очистить промежутки между зубами нитью или межзубными ершиками, затем тщательно пройтись щеткой по всем поверхностям, в том числе у линии десен. Ночью слюноотделение снижается, поэтому качественная чистка перед сном особенно важна, пишет канал.