Знакомая многим «компьютерная шея» после дня у экрана — не мелочь, а сигнал, что нагрузка на мышцы слишком велика. Роспотребнадзор предупреждает, что шесть и более часов у монитора в день повышают риск депрессии и бессонницы.
Как снять это напряжение без зала, «Север-Прессу» рассказала сертифицированный тренер FitStars по йоге, пилатесу и фитнесу Анастасия Башкирова.