Знаете ли вы, сколько часов сна действительно нужно школьнику?

9 марта 2026, 13:09

Знаете ли вы, сколько часов сна действительно нужно школьнику?

Мы собрали главные правила здорового сна для школьников — простые рекомендации, которые помогут ребёнку высыпаться, чувствовать себя бодрым и лучше учиться.

Подробнее — в карточке

ТРКНАДЫМ | Поддержать нас бустом | Читать нас в MAX #БезопасностьДетей #ГодЗдоровья89 #ЗдоровыйЯмалНачинаетсяСТебя

Источник: Telegram-канал "ТРК Надым | Новости города и района"

Это интересно

Что нового ждет пенсионеров в использовании банковских карт с 1 марта 2026 года

Ожидаемые ограничения на старые автомобили в 2026 году

Новые правила продажи алкоголя с 1 марта: что нужно знать

Новые штрафы для дачников: что ждать с 1 марта 2026 года

Что нужно знать о лишении прав в 2026 году: основные правила и советы

Кому ждёт прибавка к пенсии с 1 марта 2026 года?

Постное печенье на рассоле: удивительное лакомство к чаю

Досрочная пенсия: кто может рассчитывать на отдых раньше других

Плату за сохранение номера в России могут увеличить в 2,5 раза

Как в 2026 году обеспечить свою пенсию: покупайте недостающие баллы

Топ

На Ямале строится уникальная международная арктическая станция «Снежинка», которая будет работать на базе возобновляемых источников энергии и водородной энергетики

Вчера, 23:42

Елена Панина: Непомерная цена войны в Иране — у Трампа всё пошло не так

Непомерная цена войны в Иране — у Трампа всё пошло не такВойне в Иране — всего неделя от роду, но побочные результаты для США и Запада уже настолько значимы, что осмыслить их пока не успели. Точнее, их предсказывали, но наступили они всё равно...

Вчера, 18:18

Олег Царёв: ЕС выкупил в феврале весь произведенный на Ямал СПГ объем сжиженного газа, 21 танкер с 1,54 млн тонн — пишет издание gCaptain

ЕС выкупил в феврале весь произведенный на Ямал СПГ объем сжиженного газа, 21 танкер с 1,54 млн тонн — пишет издание gCaptain. Страховку тоже обеспечили европейцы.В январе ЕС забрал 93% объемов СПГ с Ямала, а в феврале довел свою долю до 100%. Другого...

Вчера, 17:54

Накануне в арт-резиденции «Миксер» прошла игра 1/8 финала Официальной Арктической лиги Международного Союза КВН

Состязались в юморе и находчивости 10 команд, в том числе и гости из Когалыма. Выступления участников были яркими, веселыми и подарили зрителям отличное настроение.Игра проводилась одновременно для двух лиг: детской (12–17 лет) и взрослой (18–35...

Вчера, 20:54

Сегодня техника и дорожные службы работали в районе 2-й школы, на улице Набережной, а также на улицах Матросова, Броднева, Почтовой, Карла Маркса

Расчистка и вывоз снега ведутся в районе Второго отделения, на подъезде к речному порту, в микрорайонах Удача и Радужный, в Старом городе, районе Комбинат, а также на улицах Чкалова и Геологов. Администрация Салехарда Подписаться в МАХ ...

Вчера, 22:27

Новый Уренгой — город, который поёт с вами в унисон

С каждым годом его душа только молодеет. Докажем это на Дне молодёжи в июне! А пока…Праздничные выходные подходят к завершению, но самое интересное — впереди!: The HattersНУР....

Вчера, 20:21

Защищаем свой Телеграм от новых уловок

Полиция Салехарда предупреждает о свежем способе взлома профилей. Пользователям стали приходить сообщения о технических сбоях и переезде мессенджера на новые серверы. Под предлогом сохранения переписки мошенники просят быстро перейти по ссылке.Там...

Вчера, 21:10

Более 15 лет перинатальный психолог Надежда Фесенко работает с девушками и женщинами, их партнерами и родителями, рассказывает о семье, культуре, недопустимости абортов

Она организовывает беседы со школьниками, студентами, проводит беседы с теми, кто сомневается — нужен или нет ребенок.Корреспондент «Красного Севера» встретился со специалистом, чтобы узнать, как удается отговорить женщин от прерывания беременности, и...

Вчера, 21:06

Гонки на оленях, силовой экстрим и артисты со всего Ямала: в Ноябрьске пройдёт «Авка»

14 марта с 11:00 до 17:00 на набережной озера Ханто отметят День оленевода. Глава города Алексей Романов приглашает всех ямальцев.В программе:Гонки на оленьих упряжкахКонцерт с артистами из Салехарда, Надыма, Тарко-Сале и...

Вчера, 18:33

Алексей Романов: Друзья! Приглашаю вас на «Авку»!

Друзья! Приглашаю вас на «Авку»!Это любимое горожанами событийное мероприятие, посвященное Дню оленевода, состоится 14 марта с 11:00 до 17:00 на набережной озера Ханто.Программа праздника насыщенная!Вас ждут гонки на оленьих упряжках с 11:00...

Вчера, 15:00

Президент России Владимир Путин объявил благодарность медсестрам из Ноябрьска — Марине Пуряевой и Анастасии Титоренко

Награда присуждена за заслуги в области здравоохранения и многолетнюю добросовестную работу. Обе трудятся в Ноябрьской центральной городской...

Вчера, 20:39

Легенды северного многоборья: как предания ненцев стали спортом

Представьте тундру и бескрайние снежные просторы. Самые крепкие мужчины выходят на площадку — бросают тынзян, прыгают через нарты, меряются силой и ловкостью.Когдато это было не ради медалей, а чтобы выжить — добыть еду, спасти товарища...

Вчера, 19:30

Замечательный подарок подготовили ноябрьские артисты для женщин - жен, матерей и родных участников специальной военной операции

В центре досуга «Нефтяник» они представили яркую творческую программу, посвященную Международному женскому дню.Выступили - хореографические ансамбли «Элегия», «Огонек», «Браво», «Серпантин», коллектив «Сияние Ямала», студия эстрадно-джазового...

Вчера, 17:42

Ставки по депозитам достигли рекордов: как вкладчикам адаптироваться к новому реалиям

В России наблюдается заметное снижение средних ставок по банковским вкладам. Данный тренд наблюдается в течение последних двух лет, и текущие показатели доходности на краткосрочные вложения опустились до рекордно низких значений....

Вчера, 23:19

14 марта в Ноябрьске на набережной озера Ханто пройдет праздник «Авка», посвященный Дню оленевода

Гостей ждут с 11:00 до 17:00, рассказал глава города Алексей Романов.В программе:гонки на оленьих упряжках с 11:00 до 13:30;концерт с участием артистов из других городов с 11:00 до 17:00;соревнования по национальным видам...

Вчера, 19:33

Уже более 2500 жительниц округа получили подарок «Ямальской маме»

В сумке собрано 28 предметов, которые сделают пребывание в роддоме комфортнее: халат-кимоно и сорочки, предметы гигиены и косметичка, лактационные вкладыши и послеродовое бельё, полотенца, тапочки и бутылочки с водой.Кому и когда выдаётся комплект?•...

Вчера, 19:12

На Ямале снова плотное спортивное расписание!

Ловите дайджест на ближайшие две недели — скучно точно не будет#ЯмалСпортЯмал Спорт | Мы в MAX

Вчера, 18:00

На Дне оленевода в Салехарде разыграют призовой фонд почти 4,7 млн рублей

Соревнования пройдут 21–22 марта на берегу Полябты. Участвовать могут представители КМНС старше 17 лет. Одно из обязательных условий — спортсмены должны быть в национальной одежде.В первый день пройдут соревнования по...

Вчера, 15:22

Ямальские пулевики завоевали три медали на Кубке России в Улан-Удэ

В копилке команды — золото, серебро и бронза, сообщил департамент по физической культуре и спорту ЯНАО.В олимпийском упражнении «МВ 3/20» Алина Хизбуллина из Ноябрьска завоевала золото. Ее земляк Денис Соколов взял серебро, а Андрей Саблин...

Вчера, 18:27

Призы на День оленевода: от дрона до снегоходов

На предстоящем празднике разыграют солидный призовой фонд — почти 4,7 миллиона рублей. Лучшим спортсменам достанутся снегоходы и квадрокоптер, а остальные призеры получат от 50 до 300 тысяч.Сами состязания пройдут 21 и 22 марта на берегу...

Вчера, 17:27

Лента новостей

Вчера, 23:42 На Ямале строится уникальная международная арктическая станция «Снежинка», которая будет работать на базе возобновляемых источников энергии и водородной энергетики
Вчера, 23:42
Вчера, 23:19 Ставки по депозитам достигли рекордов: как вкладчикам адаптироваться к новому реалиям
Вчера, 23:19
Вчера, 22:27 Сегодня техника и дорожные службы работали в районе 2-й школы, на улице Набережной, а также на улицах Матросова, Броднева, Почтовой, Карла Маркса
Вчера, 22:27
Вчера, 21:10 Защищаем свой Телеграм от новых уловок
Вчера, 21:10
Вчера, 21:06 Более 15 лет перинатальный психолог Надежда Фесенко работает с девушками и женщинами, их партнерами и родителями, рассказывает о семье, культуре, недопустимости абортов
Вчера, 21:06
Вчера, 20:54 Накануне в арт-резиденции «Миксер» прошла игра 1/8 финала Официальной Арктической лиги Международного Союза КВН
Вчера, 20:54
Вчера, 20:39 Президент России Владимир Путин объявил благодарность медсестрам из Ноябрьска — Марине Пуряевой и Анастасии Титоренко
Вчера, 20:39
Вчера, 20:24 Как замачивание семян стало более эффективным методом для дачников
Вчера, 20:24
Вчера, 20:21 Новый Уренгой — город, который поёт с вами в унисон
Вчера, 20:21
Вчера, 19:33 14 марта в Ноябрьске на набережной озера Ханто пройдет праздник «Авка», посвященный Дню оленевода
Вчера, 19:33
Вчера, 19:30 Легенды северного многоборья: как предания ненцев стали спортом
Вчера, 19:30
Вчера, 19:12 Уже более 2500 жительниц округа получили подарок «Ямальской маме»
Вчера, 19:12
Вчера, 18:33 Гонки на оленях, силовой экстрим и артисты со всего Ямала: в Ноябрьске пройдёт «Авка»
Вчера, 18:33
Вчера, 18:27 Ямальские пулевики завоевали три медали на Кубке России в Улан-Удэ
Вчера, 18:27
Вчера, 18:18 Елена Панина: Непомерная цена войны в Иране — у Трампа всё пошло не так
Вчера, 18:18
Вчера, 18:00 На Ямале снова плотное спортивное расписание!
Вчера, 18:00
Вчера, 17:54 Олег Царёв: ЕС выкупил в феврале весь произведенный на Ямал СПГ объем сжиженного газа, 21 танкер с 1,54 млн тонн — пишет издание gCaptain
Вчера, 17:54
Вчера, 17:42 Замечательный подарок подготовили ноябрьские артисты для женщин - жен, матерей и родных участников специальной военной операции
Вчера, 17:42
Вчера, 17:27 В Новом Уренгое пройдет сбор гуманитарной помощи для жителей подшефных территорий Волновахского муниципального округа
Вчера, 17:27
Вчера, 17:27 Призы на День оленевода: от дрона до снегоходов
Вчера, 17:27

Знаете ли вы, сколько часов сна действительно нужно школьнику?

Это интересно

Топ

Лента новостей

Вчера, 23:19 Ставки по депозитам достигли рекордов: как вкладчикам адаптироваться к новому реалиям

Вчера, 22:27 Сегодня техника и дорожные службы работали в районе 2-й школы, на улице Набережной, а также на улицах Матросова, Броднева, Почтовой, Карла Маркса

Вчера, 21:10 Защищаем свой Телеграм от новых уловок

Вчера, 20:54 Накануне в арт-резиденции «Миксер» прошла игра 1/8 финала Официальной Арктической лиги Международного Союза КВН

Вчера, 20:39 Президент России Владимир Путин объявил благодарность медсестрам из Ноябрьска — Марине Пуряевой и Анастасии Титоренко

Вчера, 20:24 Как замачивание семян стало более эффективным методом для дачников

Вчера, 20:21 Новый Уренгой — город, который поёт с вами в унисон

Вчера, 19:33 14 марта в Ноябрьске на набережной озера Ханто пройдет праздник «Авка», посвященный Дню оленевода

Вчера, 19:30 Легенды северного многоборья: как предания ненцев стали спортом

Вчера, 19:12 Уже более 2500 жительниц округа получили подарок «Ямальской маме»

Вчера, 18:33 Гонки на оленях, силовой экстрим и артисты со всего Ямала: в Ноябрьске пройдёт «Авка»

Вчера, 18:27 Ямальские пулевики завоевали три медали на Кубке России в Улан-Удэ

Вчера, 18:18 Елена Панина: Непомерная цена войны в Иране — у Трампа всё пошло не так

Вчера, 18:00 На Ямале снова плотное спортивное расписание!

Вчера, 17:54 Олег Царёв: ЕС выкупил в феврале весь произведенный на Ямал СПГ объем сжиженного газа, 21 танкер с 1,54 млн тонн — пишет издание gCaptain

Вчера, 17:42 Замечательный подарок подготовили ноябрьские артисты для женщин - жен, матерей и родных участников специальной военной операции

Вчера, 17:27 В Новом Уренгое пройдет сбор гуманитарной помощи для жителей подшефных территорий Волновахского муниципального округа

Вчера, 17:27 Призы на День оленевода: от дрона до снегоходов