Знаете ли вы, сколько часов сна действительно нужно школьнику?

9 марта 2026, 13:09

Знаете ли вы, сколько часов сна действительно нужно школьнику?

Мы собрали главные правила здорового сна для школьников — простые рекомендации, которые помогут ребёнку высыпаться, чувствовать себя бодрым и лучше учиться.

Подробнее — в карточке

ТРКНАДЫМ | Поддержать нас бустом | Читать нас в MAX #БезопасностьДетей #ГодЗдоровья89 #ЗдоровыйЯмалНачинаетсяСТебя

Источник: Telegram-канал "ТРК Надым | Новости города и района"

Это интересно

Как сохранить зелень свежей: простые и эффективные методы

Как правильно снизить уровень холестерина после 55 лет: ключевые продукты для здоровья

Магниты на холодильнике: уютный акцент или визуальный хаос?

Таратор: освежающий суп из Болгарии, который поднимет настроение в жару

Как обрывать завязи на яблонях в июне: секреты для здорового урожая

Лимонная магия: Как ценный фрукт превращается в помощника по уборке

Обрезка пеларгоний: путь к великолепию Calliope Dark Red

Паста с баклажанами: новый взгляд на итальянскую классику для вашего ужина

Магия заменителей яиц в кулинарии

Как избежать масляных пятен на полках: простые и эффективные решения

Топ

Мода за полярным кругом: в Салехарде стартовал фестиваль «Ямалица»!

Окружная столица принимает лучших северных дизайнеров. Ближайшие два дня у Ямальской филармонии будет шуметь большая этно-ярмарка. На прилавках — уникальные изделия из меха, натуральной кожи и бисера. Для всех ценителей творчества пройдут открытые...

12:37

Сотрудники 2-го пожарно-спасательного отряда и личный состав 4-й пожарно-спасательной части Ноябрьска провели комплексную уборку территории и внутренних помещений после затяжной зимы

Фронт работ был обширным: огнеборцы очистили территорию от накопившегося за зиму мусора, песка и прошлогодней листвы, подрезали и побелили деревья, покрасили поребрики, заменили флаги у входа в часть и отмыли памятник «Герою-пожарному». Внутри...

13:08

Медальный зачёт: как спортсмены из Салехарда выступили на турнире по кикбоксингу

Ямальские единоборцы завоевали четыре награды на всероссийских соревнованиях, которые прошли в Омске.Результаты представителей окружной столицы:• Амели Ахмедова заняла первое место в категории до 47 кг (возрастная группа 10–12 лет, дисциплина...

12:13

Отключение горячей воды — ежегодное испытание, которое делает из обычного человека настоящего мастера выживания

В Надыме горячее водоснабжение будет отключено с 15 по 19 июня.Собрали несколько шуточных, но местами вполне рабочих лайфхаков, которые помогут пережить этот...

12:13

Следственное управление призывает граждан соблюдать меры безопасности при отдыхе на водоемах

Лето - долгожданная пора для детей и взрослых, когда можно отлично провести время не только на улице, но и у водоёмов. Чтобы время, проведённое у реки или озера, принесло только радость, а не обернулось бедой, необходимо помнить о простых, но жизненно...

11:22

Девять лесных пожаров полыхают на Ямале

Спасатели продолжают борьбу с огненной стихией в трёх районах — Пуровском, Красноселькупском и Надымском. По данным на утро 13 июня, общая площадь действующих лесных пожаров составляет 140,7 гектара.В тушении задействованы 138 человек из состава...

10:25

Как обезопасить себя в отпуске

Ямальцы чаще проводят каникулы и отпуск за пределами округа, поэтому важно заранее знать, как действовать в нестандартных ситуациях и не поддаваться панике.В Салехарде часть школ и учреждений дополнительного образования уже провели инструктажи для...

08:31

Дмитрий Артюхов, губернатор Ямала

Правительство региона Департамент социальной защиты населения Департамент здравоохранения Департамент образования Департамент молодёжной политики Департамент по физической культуре и спорту Департамент культуры Департамент строительства и жилищной...

10:13

Хук справа и мощный апперкот: ямальские кикбоксёры выбили награды на соревнованиях

Три салехардских спортсмена завоевали четыре медали на всероссийских соревнованиях по кикбоксингу. Состязания прошли в Омске.Амели Ахмедова выиграла золотую медаль в дисциплине «поинтфайтинг» в весовой категории до 47 кг среди участниц 10–12...

12:13

О плановом отключении холодного водоснабжения

АО «Уренгойгорводоканал» уведомляет об плановом отключении холодной воды 15 июня с 8:00 до 20:00 16 июня согласно графику по следующим адресам:— микрорайон Юбилейный, 2/1, 2/2, 2/2А, 2/3, 2/4, 2/5, 2/5А, 2/6, 2/7...

12:08

Ученые пытаются разгадать тайну пояса с головами драконов из Мангазеи

В прошлом году археологи обнаружили бронзовую накладку с петлей и крючком, украшенным головами змей или драконов. Чтобы понять, что это такое, они стали искать похожие предметы в других местах.Это оказалось непросто: такие вещи из цветных металлов...

08:07

Жаркий прогноз . В субботу, 13 июня, на Ямале ожидается тёплая погода

Жаркий прогноз В субботу, 13 июня, на Ямале ожидается тёплая погода. На юге округа воздух прогреется до +25 градусов. В Салехарде днём будет около +20. Осадков не ожидается.В ночные часы температура опустится до +11…+17 градусов, на севере —...

07:12

В Салехард ворвалась долгожданная 20-градусная жара!

В окружную столицу наконец-то пришло настоящее летнее тепло. В эту субботу столбики термометров поднялись до отметки плюс 20 градусов и берег реки Полябты мгновенно заполнился отдыхающими.Воодушевлённые северяне массово вышли ловить первые...

13:32

Жители ЯНАО определили самые перспективные ниши для стартапов

По итогам опроса на портале «Живем на Севере», главным трендом малого бизнеса северяне назвали коррекционные центры для детей.По мнению ямальцев, в округе особенно востребованы специалисты — логопеды, нейропсихологи и дефектологи, так как растет число...

11:55

На Ямале разработали региональную программу для борьбы с сахарным диабетом, которым в округе страдает более 19 тысяч человек

Особое внимание в ней уделено диабету второго типа, который все чаще выявляют у детей.Какие меры войдут в новую...

13:19

На Ямале продолжают бороться с лесными пожарами

За минувшие сутки спасателям удалось ликвидировать пять пожаров на площади 165 гектаров.По состоянию на утро 13 июня в округе действуют девять очагов. Они зафиксированы в Пуровском, Красноселькупском и Надымском районах на общей площади 140,7 гектара....

14:01

Доброе утро, Салехард!. Нас ожидает ясный день с температурой воздуха +18 градусов

Доброе утро, Салехард!Нас ожидает ясный день с температурой воздуха +18 градусов. Идеальная погода! Однако магнитное поле неспокойное: прогнозируется слабая магнитная буря. Берегите себя и наслаждайтесь выходным днём по...

08:07

#СводкаМЧС. На Ямале за прошедшие сутки пожарно-спасательные подразделения МЧС России на ликвидацию пожаров привлекались 2 раза

#СводкаМЧСНа Ямале за прошедшие сутки пожарно-спасательные подразделения МЧС России на ликвидацию пожаров привлекались 2 раза. Погибших и пострадавших нет.В Тарко-Сале, на «Средних дачах» произошло возгорание в частном доме. В результате поврежден...

10:06

Готовы зарядиться мощью голоса и атмосферой настоящего шоу?

Встречайте телеверсию «Дай жару… Mariga»ТРКНАДЫМ | Поддержать нас бустом | Читать нас в Mакс

13:44

В храме на Харасавэйском месторождении раздался первый колокольный звон

В храме-часовне в честь святого Георгия Победоносца на Харасавэйском месторождении началу работу автоматизированная колокольня из шести колоколов.Деревянную церковь на побережье Карского моря возводят поэтапно. Сейчас специалисты...

11:10

Лента новостей