Тюменские учёные «размножили» солнце на Ямале. Они провели годовой эксперимент «Свет Арктики», где участникам настроили биодинамическое освещение — максимально близкое к идеальному световому дню. Оборудованием оснастили 88 помещений (дома и на работе), а сценарии света сделали индивидуальными.
По сути, система представляла не просто «умную лампу», а цикл «рассвет–пик–закат» — свет мягко включается утром, днём выходит на максимальную яркость и плавно уходит вечером, помогая организму синхронизировать биоритмы и выработку мелатонина. Две трети участников отметили, что стали легче просыпаться и выросла работоспособность.
Как устроен эксперимент и какие советы учёные дают для сна в Арктике — в материале на сайте «Красного Севера».
Делимся с друзьями и подписываемся на «КС»
