Если вы просыпаетесь без будильника, чувствуете голод в одно и то же время — это результат внутренней настройки организма. Она называется биологическими часами (циркадные ритмы).
У биологических часов есть не только функции, но и вариации: «жаворонки», «совы» и «голуби» (нейтральный тип). Чтобы перенастроить их, достаточно приучиться ловить периоды активности и правильно их использовать
Изображение: Татьяна Бояринова / «Ямал-Медиа»
Новости Ямала | Поддержать нас бустом
