Если вы просыпаетесь без будильника, чувствуете голод в одно и то же время — это результат внутренней настройки организма

Если вы просыпаетесь без будильника, чувствуете голод в одно и то же время это результат внутренней настройки организма. Она называется биологическими часами (циркадные ритмы).

У биологических часов есть не только функции, но и вариации: жаворонки, совы и голуби (нейтральный тип). Чтобы перенастроить их, достаточно приучиться ловить периоды активности и правильно их использовать

Изображение: Татьяна Бояринова / Ямал-Медиа

Новости Ямала | Поддержать нас бустом