Специалисты убеждены, что важный аспект, способствующий долгожительству, часто оказывается недооцененным. Когда люди входят в пожилой возраст, они, как правило, начинают больше уделять внимание физической активности, здоровому питанию и регулярным визитам к врачам. Хотя эти привычки несомненно играют роль в продлении жизни, эксперты призывают обратить внимание на ещё один ключевой фактор — счастье.
Исследования, подтверждающие связь счастья и долголетия
Стефани Гаррисон, автор книги "Новое счастье: как достичь счастья в мире, где всё не так", делится интересными выводами исследований, подтверждающими, что счастье значительно влияет на продолжительность жизни. Одним из самых продолжительных исследований, проводившихся в Гарварде, стало изучение группы мужчин на протяжении более восьмидесяти лет. Результаты показали, что крепкие и положительные отношения напрямую связаны с физическим и эмоциональным здоровьем.
Отсутствие сильных связей и радости в жизни может иметь негативные последствия, такие как ухудшение здоровья. Некоторые исследования утверждают, что одиночество страшнее вредной привычки — оно сопоставимо с курением пятнадцати сигарет в день, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
Социальные связи как основа счастья
Поддержка со стороны близких людей и наличие дружеских связей становятся важными аспектами долгой жизни. По данным доктора философии Элизы Эйферт Фриман, люди с широкими социальными контактами имеют на 45% меньшую вероятность преждевременной смерти, чем те, кто ведёт более замкнутый образ жизни. Социальная поддержка улучшает состояние психического здоровья, а также способствует лучшему функционированию сердца и иммунной системы.
Понимание счастья и его природа
Счастье не является конечной целью, как многие привыкли думать. Оно – это образ жизни, который следует строить осознанно и аутентично. Настоящее счастье проявляется в мелочах: в доброте к себе и окружающим, в возможности делать что-то хорошее для других, в установлении крепких связей с любимыми. Эти небольшие моменты в итоге формируют истинное счастье и содержательную жизнь.
