Каждый из нас уже не раз слышал о важности гигиены рук, но как часто следует мыть руки с мылом? Ответ на этот вопрос может оказаться более запутанным, чем кажется на первый взгляд. Исследования показывают, что мы должны уделять этому вопросу особое внимание, чтобы защитить себя и своих близких от различных заболеваний.
Неприятные последствия недостатка гигиены
Неудивительно, что руки – это основной путь передачи микробов. Каждое посещение общественного места, будь то магазин или транспорт, подвергает нас риску заражения инфекциями. Грязные руки могут стать причиной распространения таких заболеваний, как грипп или ОРВИ, а также серьезных инфекций, включая коронавирус. Особенно уязвимы дети, поскольку они чаще касаются лица, что увеличивает вероятность попадания бактерий в организм.
Обычно на руках остаются не только видимые загрязнения, но и микробы, прочно сидящие на поверхности кожи. Простое мытье рук под горячей водой не решает проблему, так как без мыла избавиться от вредных микроорганизмов практически невозможно. Поэтому важно использовать мыло при каждом умывании.
Когда и как часто мыть руки
Медики рекомендуют мыть руки как минимум 6 раз в день, однако частота может варьироваться в зависимости от образа жизни и условий. Мыть руки следует:
- перед приготовлением пищи и непосредственно перед едой;
- после посещения туалета, в том числе общественного;
- после контакта с животными и их отходами;
- после чихания или кашля.
Техника правильного мытья рук
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, руки следует мыть не менее 20-30 секунд. Важно не просто намочить их, а тщательно вспенить мыло и обработать все участки: тыльные стороны, пространство между пальцами и область под ногтями. Завершите процесс ополаскиванием и тщательно высушите руки — мокрые руки могут стать переносчиком инфекций.
Важно помнить: избыточная гигиена также может привести к проблемам. Частое мытье рук без необходимости может пересушить кожу, что негативно скажется на ее состоянии. Золотое правило — "всё хорошо в меру" — остается актуальным и здесь.
