Асана «собака мордой вниз» имитирует движение многих животных — мягкое вытяжение спины, потягивание на четырех точках опоры

22 ноября 2025, 11:12

Асана «собака мордой вниз» имитирует движение многих животных — мягкое вытяжение спины, потягивание на четырех точках опоры. Она снимает скованность в грудном отделе, укрепляет плечи и улучшает дыхание.

Как правильно выполнять асану, «Север-Прессу» рассказала фитнес-тренер FitStars, преподаватель по хатха-йоге и виньяса флоу Лера Буры.

#Эксклюзив@sever_press

Новости Ямала | Поддержать нас бустом

Источник: Telegram-канал "Север-Пресс | Новости Ямала"

Топ

Комментарий Постоянного представителя Российской Федерации при международных организациях в Вене М.И.Ульянова информационному агентству РИА Новости

К каким последствиям, по оценке российской стороны, может привести принятие антииранской резолюции в ходе ноябрьской сессии Совета управляющих МАГАТЭ?Мы увидим это в недалёком будущем. Уже сейчас Тегеран в порядке реакции уведомил Генерального...

11:34

Не понадобится ни сода, ни уксус: вот как отмыть морозилку за 30 секунд

Почти все современные морозильные камеры оснащены технологией No Frost. Она препятствует образованию наледи и инея на стенках. Но от грязи не защищает, так что чистить прибор все равно время от времени нужно.Не все хозяйки знают, какое...

12:10

Ни в коем случае не выкидывайте старый бальзам для волос: в хозяйстве незаменим

У вас дома наверняка завалялся бальзам, который не подошел вашим волосам. Не спешите отправлять его в мусорный бак. У средства есть одно полезное свойство, о котором многие хозяйки не догадываются.Этот косметический продукт может стать...

11:55

Отекают ноги к вечеру? Это точно вам поможет

Целый день проводите на ногах, и вечерами мучают отеки? Врачи предупреждают: это может свидетельствовать о серьезных заболеваниях, в частности о венозной недостаточности, и советуют не тянуть с визитом в больницу. Но и терпеть дискомфорт...

10:10

Потом не удивляйтесь, что машинка хуже работает: это средство мигом вызовет засор

Иногда хозяйки добавляют в стиральную машину эфирные масла, чтобы придать вещам приятный аромат. Мнения о безопасности данного метода для прибора значительно разнятся. В беседе с «Городовым» эксперты мастерской по ремонту бытовой техники «Левша»...

08:10

Сенатор-республиканка Марджори Тейлор Грин объявила о своей отставке из конгресса на фоне критики Трампа

Она планирует это сделать 5 января 2026 года.Конфликт начался после того, как Грин публично потребовала от президента США опубликовать файлы Эпштейна. В этом вопросе она заняла позицию демократов, требующих полной прозрачности в деле Эпштейна, и...

07:15

Россияне вложили в новое жилье 16 трлн рублей

Вице-премьер Марат Хуснуллин раскрыл масштабы инвестиций граждан в жилищное строительство. Ноябрьский рост ипотечного рынка благодаря снижению ключевой ставки может привести к выдаче более 500 млрд руб. кредитов за месяц.Ставка и инфляция — эти вещи...

06:21

Встречайте итоги отборочного тура регионального этапа Всероссийской олимпиады «Софиум»

Победители:среди обучающихся 10-х классов – Соловьева Софья, Старшая школа «Высотка» г. Губкинскогосреди обучающихся 11-х классов – Пушкаш Полина, Школа с. Катравож им. Героя Советского Союза А. М. Зверева Приуральского районаПризеры:среди обучающихся...

10:18

Всегда эффектно и к месту: как и с чем носить юбку-карандаш

Если бы пришлось выбирать одну-единственную юбку из всех, имеющихся в гардеробе, многие остановили бы свой выбор на модели «карандаш». Она универсальна, но есть пара моментов, которые стоит учитывать.Самое беспроигрышное сочетание — с классикой:...

05:55

Этот гарнир из баклажанов по-новому раскроет вкус мяса: гости попросят добавки

Подавая на праздничный стол жареное мясо, хочется выбрать для него необычный гарнир. Такой, чтобы он запомнился не меньше, чем сами отбивные. Попробуйте приготовить баклажаны по этому рецепту.Вам понадобятся:маленькие баклажаны — 8...

05:10

В Ноябрьске проходят региональные соревнования по танцевальному спорту

«Кубок Арктики» проходит в три этапа. Первый уже завершился, его проводили в Новом Уренгое. Эстафету принял Ноябрьск. В декабре соревнования вновь пройдут в Новом Уренгое. Серия состязаний посвящена юбилеям городов и грядущему юбилею Ямала.Сегодня...

12:18

Хватит выбирать между фольгой и стеклом: вот какая посуда идеально подходит для запекания

Далеко не все хозяйки задумываются о том, из чего же должна быть выполнена идеальная форма для запекания. Многие просто покупают одноразовые емкости из фольги. На самом деле от качества посуды зависит результат.В беседе с...

04:55

Ноябрьск зажигает паркет: «Кубок Арктики» в разгаре

В самом южном городе Ямала проходят региональные соревнования по танцевальному спорту — «Кубок Арктики». Соревнования проводятся в три этапа: первый уже завершился в Новом Уренгое, а эстафету принял Ноябрьск. Финальный этап состоится снова в Новом...

11:51

Ни слезинки. В новоуренгойской детской поликлинике с детьми работает самый артистичный лаборант

Ни слезинкиВ новоуренгойской детской поликлинике с детьми работает самый артистичный лаборант. Два раза в неделю Олег Канев выезжает в медучреждение для забора крови у маленьких ямальцев. А они, на удивление, самой процедуры даже не замечают.Выпускник...

10:42

Новый выпуск рубрики «Народные новости»

В ней по традиции надымчане рассказывают свои самые интересные историиА чем запомнилась вам прошедшая неделя? Делитесь в комментариях ТРКНАДЫМ | Поддержать нас бустом | Читать нас в MAX

10:09

Птицы умеют управлять погодой?

Говорят, что карканье вороны вызывает дождь, а по полёту птиц можно определить направление ветра (если вперёд хвостом, то точно стихия разбушевалась ). Так ли это — разбираемся в новом выпуске проекта «Неко...

10:03

Чемпионат по интеллектуальной игре на Кубок Губернатора ЯНАО — «Битва интеллектов-2025»

В ближайшие выходные, 22 и 23 ноября, в спорткомплексе «Зенит» имени Юрия Морозова состоится традиционный чемпионат по интеллектуальной игре «Битва интеллектов-2025». Это мероприятие посвящено знаменательным датам нашего региона:50-летнему...

Вчера, 22:54

Ямал расширяет налоговые льготы для арктических резидентов

Губернатор ЯНАО Дмитрий Артюхов объявил на встрече с министром Дальнего Востока и Арктики РФ Алексеем Чекунковым о расширении налоговых льгот для резидентов Арктической зоны РФ в округе.С нового года все резиденты смогут воспользоваться льготной...

11:12

Асана «собака мордой вниз» имитирует движение многих животных — мягкое вытяжение спины, потягивание на четырех точках опоры

Она снимает скованность в грудном отделе, укрепляет плечи и улучшает дыхание.Как правильно выполнять асану, «Север-Прессу» рассказала фитнес-тренер FitStars, преподаватель по хатха-йоге и виньяса флоу Лера...

11:12

от Радио Надыма. Сегодня мы поговорим про сезон простуд и гриппа и как себя от них защитить

от Радио НадымаСегодня мы поговорим про сезон простуд и гриппа и как себя от них защитить.В гостях у нас начальник территориального отдела управления Роспотребнадзора по ЯНАО в Надымском районе Марина Ельцова.Жмите на , чтобы послушать...

12:11

Асана «собака мордой вниз» имитирует движение многих животных — мягкое вытяжение спины, потягивание на четырех точках опоры

Топ

Лента новостей

12:18 В Ноябрьске проходят региональные соревнования по танцевальному спорту

12:15 Капустные шайбы: простой и вкусный рецепт

12:11 от Радио Надыма. Сегодня мы поговорим про сезон простуд и гриппа и как себя от них защитить

12:10 Не понадобится ни сода, ни уксус: вот как отмыть морозилку за 30 секунд

11:59 Откажитесь от пластиковых пакетов: умные альтернативы для вашего бюджета

11:55 Ни в коем случае не выкидывайте старый бальзам для волос: в хозяйстве незаменим

11:51 Ноябрьск зажигает паркет: «Кубок Арктики» в разгаре

11:49 Единое пособие для многодетных: как получить поддержку без официального дохода?

11:44 Мораторий на налоги и зарплаты в гособоронзаказе продлён до 2026 года

11:34 Комментарий Постоянного представителя Российской Федерации при международных организациях в Вене М.И.Ульянова информационному агентству РИА Новости

11:30 Каменск-Уральский: новое дело о «поиске экстремистских» материалов прозвучало тревожно

11:14 Как обеспечить здоровье вашего сада в июне: советы и рекомендации

11:12 Асана «собака мордой вниз» имитирует движение многих животных — мягкое вытяжение спины, потягивание на четырех точках опоры

11:12 Ямал расширяет налоговые льготы для арктических резидентов

11:10 Как приготовить фисташковое молоко: напиток, который подарит организму пользу

11:00 Как достичь пенсии в 50 тысяч рублей: советы эксперта

10:55 Как убрать горелый привкус из различных блюд

10:51 Лыжный детокс вместо сериалов: аксарцев ждёт бесплатное катание

10:51 Ямал Ири снова посетит Новый Уренгой! Главный северный волшебник начнёт свой ежегодный предновогодний маршрут в первый день календарной зимы с Надыма

10:49 Коварные подарки: как жертвуют искренностью ради наживы