Новое исследование, проведенное экспертами из Королевского колледжа Лондона, выявило удивительный фрукт, способный кардинально преобразить здоровье желудочно-кишечного тракта. Ученые утверждают, что киви может не только существенно улучшить работу ЖКТ, но и избавить от запоров, пишет Дзен-канал "Аргументы и факты – aif.ru".
Первая научно обоснованная рекомендация
Исследование стало первым в своем роде — оно предложило научно обоснованное руководство по питанию для людей, страдающих от хронических запоров. Ученые пришли к выводу, что клетчатка, считавшаяся основным элементом в регулировании работы ЖКТ, не играет столь значительной роли, как считалось ранее.
Почему киви?
По словам авторов исследования, достаточно пересмотреть привычные диетические стратегии, чтобы добиться настоящего прогресса. «Наши рекомендации показали, что не все популярные советы действительно эффективны в борьбе с запорами», — отметила одна из ведущих исследовательниц Эйрини Димиди.
В рацион стоит добавить киви, минеральную воду и хлеб, что поможет нормализовать пищеварение. Киви не только усваивается легко, но и при сочетании с жирами — такими как орехи и жирные молочные продукты — способствует лучшему усвоению питательных веществ.
Полезные свойства киви
Этот яркий фрукт богат витамином Е и содержит уникальный фермент актинидин, который помогает ускорить процессы переваривания пищи и уменьшить вздутие живота. Киви легко интегрировать в любое блюдо, просто добавив несколько ломтиков, что сделает его не только полезным, но и вкусным дополнением к вашему рациону.
Таким образом, поклонники киви могут быть уверены, что они не только наслаждаются вкусом этого фрукта, но и активно заботятся о своем здоровье.
