Берегите себя в сезон простуд
Пришла пора, когда особенно важно позаботиться о здоровье.
Простые ежедневные привычки помогут снизить риск заболеваний и сохранить хорошее самочувствие:
Чаще мойте руки – не спешите, уделяйте этому не меньше 20 секунд, особенно после прогулок и перед приёмом пищи.
Не забывайте проветривать комнаты – свежий воздух снижает концентрацию вирусов.
Поддерживайте комфортную влажность в доме: вирусам сложнее распространяться во влажной среде.
Избегайте тесного общения с теми, кто простужен.
Сбалансированное питание и полноценный сон укрепляют иммунную защиту.
Не откладывайте вакцинацию – прививка остаётся самым надёжным способом защититься от гриппа.
Если чувствуете недомогание – наденьте маску, чтобы уберечь окружающих.
Забота о себе – это проявление ответственности и уважения к тем, кто рядом.
Будьте здоровы.
