Международная группа исследователей из университетов Стокгольма, Токио и Мельбурна завершила обширное десятилетнее исследование, которое может существенно изменить взгляды на здоровье пожилых людей. Главное открытие: качество питьевой воды оказывает значительное влияние на продолжительность и качество жизни пенсионеров, пишет Дзен-канал "КОММЕНТАРИЙ №1".
Открытия изученных данных
В работе приняли участие свыше 47 000 человек в возрасте от 65 до 85 лет из 12 стран. Ученые проанализировали здоровье участников в контексте химического состава употребляемой ими воды. Результаты оказались впечатляющими:
- Пенсионеры, пьющие воду с оптимальным минеральным составом, на 34% реже страдали от сердечно-сосудистых заболеваний.
- 28% из них обращались к врачам с жалобами на боли в суставах реже, чем их сверстники.
- Кроме того, их когнитивные функции сохранялись лучше по сравнению с контрольной группой.
Минералы и здоровье
По мнению исследователей, с возрастом способность организма усваивать минералы из пищи снижается на 40-60%. Поэтому вода становится важным источником магния, кальция и других микроэлементов. Профессор Андерс Бергстром, один из ведущих авторов работы, отмечает: "Пожилой организм — это словно высушенная губка, которой нужна не просто влага, а питательная жидкость".
Особое внимание уделяется и качеству водопроводной воды, поскольку содержание тяжелых металлов и хлора в ней может повысить риск деменции на 41%, а проблемы с пищеварением возникают в два раза чаще у пожилых людей, употребляющих плохо очищенную воду.
Рекомендации для пенсионеров
Исследование также выявило связь между качеством воды и состоянием кожи старшего поколения. Участники, питьевая вода которых была чистой и минерализованной, выглядели моложе своих лет и реже страдали от сухости кожи. Эксперты рекомендуют пенсионерам уделять внимание выбору питьевой воды:
- Устанавливать качественные фильтры;
- Покупать бутилированную воду с прозрачным составом.
Оптимальный уровень минерализации должен составлять 200-500 мг/л, содержание магния — более 20 мг/л, а кальция — от 40 до 80 мг/л. Доктор Юки Танака из Токийского университета завершает: "Мы часто сосредотачиваемся на лекарствах и диетах, забывая о простом и важном — воде, которую пьем ежедневно. Для пенсионеров это не просто жидкость, а настоящий источник здоровья".
