Треть жизни — во сне. Это утверждение слышали все, и оно соответствует реальности. Именно поэтому сон играет ключевую роль в поддержании нашего физического и психологического здоровья.
Недостаточный сон или его плохое качество приводят к различным проблемам со здоровьем. Частый подъем в одно и то же время и вовсе многих пугает.
Почему мы просыпаемся в ночи «как по часам» и можно ли научить мозг качественному сну, «Север-Прессу» рассказал врач-психиатр, психотерапевт Антон Шестаков.
#Эксклюзив@sever_press
