Внимание, утро объявляется открытым!
Ваша миссия, если вы решите её принять: мягко разбудить каждую мышцу.
Начнём с пальцев рук - сжимаем в кулаки и резко разжимаем. Локти - сгибаем-разгибаем, будто отталкиваем сон. Плечи - рисуем восьмёрки в воздухе.
Теперь переходим к торсу: плавные повороты в стороны, будто рассматриваем, что происходит за спиной. Бёдра - лёгкие круговые движения, как будто рисуем окружности тазом.
Вы уже на 70% проснулись!
Осталось только добавить парочку активных упражнений - и вы полностью готовы к новому дню. Вперёд, к зарядке!
