Доброе утро! Настало время проснуться по-настоящему!

9 июля 2025, 08:12

Хотите ноги, как у танцора? Тогда этот мини-комплекс для вас!

4 шага к идеальным ногам:

Треугольник вправо растяжка + сила
Треугольник влево баланс + гибкость
Выпад на правую тонус бедер
Выпад на левую красивые ягодицы

Результат через неделю:

Походка станет легче

Ноги скажут "спасибо"

Летние шорты будут сидеть идеально

Медиацентр Салехард

Подписаться на нас | Предложить новость | Поддержать бустом | Заказать рекламу

Источник: Telegram-канал "САЛЕХАРД онлайн"

Топ

Каждое дерево — новая история семьи: аллея у перинатального центра растёт

В День семьи, любви и верности родители с детьми, рождёнными в перинатальном центре Ноябрьска, продолжили традицию — высадили молодые деревья у стен медучреждения. Для участников акции это важное семейное событие, а для сотрудников...

10:46

Утиные истории на Полярном круге

В Салехарде во дворе многоэтажки поселилось утиное семейство. Местная жительница Надежда Узниченко обеспокоилась о пернатых гостях — до ближайшего водоёма самостоятельно птица с утятами не могла дойти и забилась вглубь палисадника.На помощь пернатым...

10:34

В Ноябрьске настало время наслаждаться красотой пионов

Белые, розовые, малиновые и красные, пушистые и более изящные — эти великолепные цветы распустились на центральной аллее. Интересный факт: пионы — одни из самых древних цветов, их история насчитывает тысячи лет. В Древней Греции их ценили за красоту и...

10:24

Чистые игровые площадки – детям

Сотрудники УФНС России по Ямало-Ненецкому автономному округу внесли свой вклад в благоустройство города, приняв участие в уборке детских игровых площадок.Работники ведомства:• очистили территорию от мусора;• привели в порядок прилегающие...

10:10

Наступает срок уплаты НДФЛ

15 июля – последний день для своевременной уплаты НДФЛ за 2024 год.Речь идёт о тех гражданах, кто был обязан представить налоговую декларацию 3-НДФЛ за 2024 год до 30 апреля 2025 года с исчисленной суммой налога к уплате в ней.Оплатить налог можно с...

09:42

В Новом Уренгое вынесен приговор по факту покушения на убийство

Установлено, что в феврале текущего года при распитии спиртного в арендованной квартире между осужденным и потерпевшим произошел конфликт, переросший в драку, в ходе которой злоумышленник схватил нож и нанес им оппоненту шесть проникающих ударов в...

09:36

Красота неба в каждом новом дне

МИГ. НОЯБРЬСК

09:21

Гастрономия и летнее настроение: в Новом Уренгое стартует фестиваль «Виноград»

С 19 по 27 июля на площадке у озера Молодёжного в Новом Уренгое пройдёт эногастрофестиваль «Виноград». Праздник обещает стать ярким событием нынешнего лета.В программе — дегустации напитков от производителей из Крыма, Кубани, Кавказа и Дона...

09:19

Салехардца будут судить за избиение подростка

Инцидент произошел 14 апреля в одном из кафе окружной столицы.Между мужчиной и 17-летним парнем возник конфликт. Во время ссоры обвиняемый нанес несовершеннолетнему травмы.Северянина обвиняют по статье «Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью»....

10:46

В связи с сохранением теплой погоды в регионе и участившимися случаями падений детей из окон следственное управление СК России по Ямало-Ненецкому автономному округу напоминает гражданам об опасности оставления детей у...

Важно помнить, что нескольких секунд без вашего внимания достаточно, чтобы случилась беда! Рассчитывать на москитную сетку опрометчиво и легкомысленно.Она не может выдержать вес ребенка: крепления сетки мгновенно ломаются, и ребенок...

10:27

В Куноватском заказнике царит особая атмосфера безмятежности

Здесь, среди нетронутой природы, время будто замирает, даря минуты покоя вдали от суеты и шума.Фото: Данил Хусаинов в рамках проекта «Заповедный Ямал»

08:36

В Салехарде перед судом предстанет местный житель за избиение несовершеннолетнего

Салехардским межрайонным следственным отделом завершено расследование уголовного дело в отношении местного жителя, обвиняемого в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 111 УК РФ (умышленное причинение тяжкого вреда здоровью).По...

10:16

Спасателей вызывали на поиски людей у Ледника Романтиков

Сообщение о том, что в районе местной достопримечательности потерялось два человека — мужчина и женщина, поступило в единую дежурно-диспетчерскую службу 9 июля в 00:14.К спасателям обратился друг пропавших. Он рассказал, что они отстали от...

10:10

Они сказали «Да» на II всероссийском свадебном фестивале: четыре пары с Ямала заключили брак в Национальном центре «Россия»

В торжественной обстановке поженились:Александр Михайлов и Валерия Нестерова из Салехарда.Виталий Корнев и Ольга Никулина из Ноябрьска.Игорь Холотян и Анастасия Алферова из Тарко-Сале.Петр Чупров и Полина Курочкина из села Мужи.Впереди молодоженов...

10:08

В Новом Уренгое вынесен приговор жителю Республики Марий Эл за покушение на убийство знакомого

Собранные следственным отделом по г.Новый Уренгой доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора жителю Республики Марий Эл.Мужчина признан виновным в совершении преступления, предусмотренного ч. 3 ст. 30, ч. 1 ст. 105 УК...

10:00

Четыре ямальские пары поженились на II Всероссийском свадебном фестивале

За три дня в Национальном центре «Россия» зарегистрируют более 200 браков. Среди них ямальцы, которые уже узаконили свои отношения — Виталий Корнев и Ольга Никулина из Ноябрьска, Игорь Холотян и Анастасия Алфёрова из Тарко-Сале, Пётр Чупров и Полина...

10:00

Ребенок выпал из окна в Новом Уренгое

По данным ИА «Импульс Севера», ЧП произошло в северной части города.Юному ямальцу оказали помощь медики и сотрудники МЧС. Ребенка госпитализировали в НЦГБ. Подробности происшествия уточняются.Новости Ямала | Поддержать нас...

10:54

Участникам СВО сохранят выплаты в особых случаях

За бойцами спецоперации оставят право на ежемесячные выплаты, если у них закончился срочный контракт при замещении отсутствующего сотрудника или при упразднении госоргана, где они работали. Проект постановления губернатора опубликован на сайте...

09:51

Ученые построили геологическую 3D-модель залежи нефти на Ямале

Специалисты создали ее для Сугмутского нефтяного месторождения, расположенного в 95 км северо-восточнее Ноябрьска.На основе этой модели скорректировали схему бурения скважин на месторождении, сообщили в Институте нефтегазовой геологии и геофизики СО...

10:34

Пожар повредил здание и строительные материалы на площади 150 кв. метров

Об этом сообщают в Главном управлении МЧС России по ЯНАО.Напомним, сообщение о возгорании в шестиэтажном строящемся здании на улице Газовиков поступило 8 июля в 23:01.Службы сработали оперативно. Пострадавших нет.Вести Ямал|Принимаем ваши...

09:36