2026-й на Ямале — Год здоровья, и врачи напоминают: «путь к ЗОЖ» лучше начинать не с хаотичных чекапов, а с индивидуального плана вместе со специалистом. По словам главврача Ямальского центра общественного здоровья и медпрофилактики Сергея Токарева, ключевые опоры простые: сон, питание и движение — и если «настроения всё нет», часто проблема как раз в недосыпе и стрессе.
Отдельная тема для Севера — полярная депрессия: бороться с ней помогают регулярная физнагрузка, вода (душ/бассейн), общение, хобби, яркий свет дома и на работе, «цвет» в одежде, ароматерапия и стабильные 7–8 часов сна.
Почему ЗОЖ — это не «волшебная таблетка», а ежедневная настройка привычек, и какие шаги реально работают в северной зиме — в материале на сайте «Красного Севера».
Делимся с друзьями и подписываемся на «КС»
