2026-й на Ямале — Год здоровья, и врачи напоминают: «путь к ЗОЖ» лучше начинать не с хаотичных чекапов, а с индивидуального плана вместе со специалистом
2026-й на Ямале Год здоровья, и врачи напоминают: путь к ЗОЖ лучше начинать не с хаотичных чекапов, а с индивидуального плана вместе со специалистом. По словам главврача Ямальского центра общественного здоровья и медпрофилактики Сергея Токарева, ключевые опоры простые: сон, питание и движение и если настроения всё нет, часто проблема как раз в недосыпе и стрессе.
Отдельная тема для Севера полярная депрессия: бороться с ней помогают регулярная физнагрузка, вода (душ/бассейн), общение, хобби, яркий свет дома и на работе, цвет в одежде, ароматерапия и стабильные 78 часов сна.
Почему ЗОЖ это не волшебная таблетка, а ежедневная настройка привычек, и какие шаги реально работают в северной зиме в материале на сайте Красного Севера.
Делимся с друзьями и подписываемся на КС