Сезон простуд в разгаре, но есть простые шаги, которые помогут снизить риск заболевания:
Мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после улицы и перед едой.
Проветривайте помещения 3–4 раза в день, даже в холодную погоду.
Увлажняйте воздух в комнате, вирусы хуже распространяются во влажной среде.
Избегайте близкого контакта с людьми, у которых есть симптомы болезни.
Сбалансированное питание и сон укрепляют иммунитет.
Вакцинация - самый эффективный способ профилактики гриппа.
Используйте маску в местах скопления людей, если чувствуете недомогание.
Забота о здоровье - это вклад не только в своё благополучие, но и в защиту окружающих.
Берегите себя и будьте здоровы!
