Пока вы ещё нежитесь в постели, давайте мягко подготовим тело к пробуждению. Сначала хорошенько потянитесь – как кошка на солнышке.
Теперь садимся и делаем "волну" позвоночником: плавно округляем и прогибаем спину.
Переходим к шее: наклоны головы к плечам, лёгкие повороты.
Руки не забываем – рисуем большие круги в воздухе.
Глубокий вдох – руки вверх, выдох – опускаем.
Завершаем лёгкими наклонами в стороны.
Чувствуете, как тело наполняется энергией? Отлично! Теперь вы полностью проснулись и готовы к основной зарядке. Давайте продолжим с более активными упражнениями – ваше тело уже жаждет движения!
Медиацентр Салехард
Подписаться на нас | Предложить новость | Поддержать бустом | Заказать рекламу
