Пока вы ещё нежитесь в постели, давайте мягко подготовим тело к пробуждению

Пока вы ещё нежитесь в постели, давайте мягко подготовим тело к пробуждению. Сначала хорошенько потянитесь как кошка на солнышке.

Теперь садимся и делаем "волну" позвоночником: плавно округляем и прогибаем спину.

Переходим к шее: наклоны головы к плечам, лёгкие повороты.

Руки не забываем рисуем большие круги в воздухе.

Глубокий вдох руки вверх, выдох опускаем.

Завершаем лёгкими наклонами в стороны.

Чувствуете, как тело наполняется энергией? Отлично! Теперь вы полностью проснулись и готовы к основной зарядке. Давайте продолжим с более активными упражнениями ваше тело уже жаждет движения!

Медиацентр Салехард

Подписаться на нас | Предложить новость | Поддержать бустом | Заказать рекламу